部類のコメ好きとお酒のせいで、
放っておくと体重が凄いことになっていきます😱
昨年の10/1に減量を始めて、【その時85キロ】
一応目標の60キロ代には突入させました‼︎


とりあえず
蕎麦ばっかり食べたり、
🍺はアルコール以外オールゼロに変えたり、
山登ってみたり、
ジョギングしてみたり、
サウナ入ったり

今までも数回同じような事してきてるので
大体体重の落とし方はわかります🤥🤔

持続するのが一番重要なんですねー
毎日体重計に乗って
増えてれば早急に元に戻す！
これさえ心がけてたら大丈夫すね🙆‍♂️

今日はガラの処分と
スクラップを売りに行ってきました


磁石の力で一発


ダンプの返却
帰りの足に自転車積んで行く🚲